04 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 62,96g | Prot: 114,02g | Karb: 122,22g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Tomatoes, Egg White, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Akşam Yemeği: Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Cabbage. Aperatifler/Diğer: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 3 saat, Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|