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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich zeigt die Spritze, die ich vom Diabetologen bekommen habe, erste Wirkung. Meine Blutzuckerwerte sind nicht mehr so hoch und auch auf der Waage tut sich etwas. Es sind zwar nur kleine Schritte, aber da sich die ersten sechs Monate fast gar nichts tat, ist das schon richtig gut. Jetzt muss sich das nur noch beim Hba1 Wert zeigen, dann bin ich echt zufrieden. Ich hoffe, dass ich bis Ende des Jahres noch einiges abnehmen kann. Ich wünsche euch jetzt auf jeden Fall noch einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀🙋♀️
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95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1904 kcal
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Yağ: 75,12g | Prot: 94,03g | Karb: 214,53g.
Kahvaltı: Müller Froop Waldfrucht, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Öğle Yemeği: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Edeka Bio Bratwurst Roh, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Meine Käserei Tiroler Adler, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Bienenstich, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. devamı için...
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3095 kcal
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Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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