05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 45,5 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 53,22g | Prot: 147,92g | Karb: 141,98g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alibey Coalhada Seca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé de Frango Grelhado, Contra-filé Grelhado, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Perdigão Mortadela Ouro, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Laranjas, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|