05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 94,50g | Karb: 163,06g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Café com Açúcar, Camil Feijão Branco, Laranja Pêra, Tomates, Camil Feijão Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Aviação Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Casa de Bolos Bolo de Mesclado. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|