05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 97,85g | Karb: 96,32g.
Kahvaltı: Mãe Terra Chia Semente, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Gorgonzola, Cruzília Queijo Provolone Curado Defumado, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Öğle Yemeği: Salada Verde Mista, Cebola Roxa, Lentilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Au Lait, Président Queijo Prato, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Rei do Mate Mini Pão de Queijo . devamı için...
|
|
1045 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|