05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1344 kcal
|
Yağ: 73,40g | Prot: 108,84g | Karb: 59,44g.
Kahvaltı: Табрис Омлет с Ветчиной и Томатами на Тэппане. Öğle Yemeği: Брокколи, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Говядина Отварная, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Хлеб Насущный Йогурт с Фруктами, Тыквенный Брауни. Aperatifler/Diğer: Круассан. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 39 dakika, Kardiyo (Cardio) - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|