05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 72,63g | Karb: 147,40g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Oranges , Peaches , Avocados , Turkey Meat (Cooked, Roasted), Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato. Akşam Yemeği: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , President's Choice Seasoned Pork Sirloin Kebabs, CP Shrimp Wonton Soup. Aperatifler/Diğer: Rum. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|