05 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 38,40g | Prot: 97,68g | Karb: 219,84g.
Kahvaltı: Bananas , Cantaloupe (Muskmelon), NRgize Lifestyle Cafe Berrylicious Meal Replacement Shake, Coffee. Öğle Yemeği: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Mission Street Tacos Carb Balance Whole Wheat Tortillas, Sprouts Farmers Market Turkey Carnitas, Peach. Akşam Yemeği: Apricots , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries , America's Choice Natural Almonds, Watermelon. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|