16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 55,09g | Karb: 181,38g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Gekookt Ei, Boni Salami Bolzano, Kaas, Boerkens Volkorenbrood. Öğle Yemeği: Becel Smeerboter, Boni Salami Bolzano, Volkoren Brood, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mirácoli Spaghetti Bolognese. Aperatifler/Diğer: Lipton Ice Tea Agrumes, Sultana Bosvruchten, Leonidas Praline, Leonidas Praline. devamı için...
|
|
3354 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|