06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 129,18g | Karb: 131,05g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Snaq Fabriq Паста Молочно-Ореховая, Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Fit Kit Coconaut+Vanilla, Минтай филе с морковью. Akşam Yemeği: Борщ, Алые Паруса Шашлык из Куриного Филе, Русский аппетит Шашлык из Куриного Филе. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Фермерский 2%, Bombbar Соус Банановый с Манго, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Boombar Соус Цезарь, Щедрые Хлебцы Ржаные, Snaq Fabriq Coco Pina Colada. devamı için...
|
|
722 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Google Fit - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|