06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 36,78g | Prot: 33,76g | Karb: 194,11g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Tempe Goreng, Bakso Daging Sapi. Öğle Yemeği: Singkong Rebus. Akşam Yemeği: Jawara Saus Sambal, Del Monte Saus Tomat, Nasi Putih, Kubis, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Nissin Walens Blueberry , Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Melon, Opak, Pisang. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|