06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 77,10g | Karb: 167,38g.
Kahvaltı: Чай, Пермская Кондитерская Фабрика Десерт Картошка, Пятерочка Самса с Мясом, Красное Яблоко, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Простоквашино Сливки 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, Фасоль (Консервированная), Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Винегрет, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яичный Белок, Шампиньоны Удмуртии, Сыр-Бор Сыр Российский, Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Протеин Казеиновый (Bionic Nutrition), Чай, Пермская Кондитерская Фабрика Десерт Картошка. Aperatifler/Diğer: Liebendorf Сыр Маасдам 45%, Lay's Чипсы Краб, Don Simon Вино Столовое Белое Сухое, Паста Десертная «Левушка» с Нежным Карамельным Вкусом, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|