06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 79,28g | Prot: 106,49g | Karb: 175,98g.
Kahvaltı: Велком Сосиски Франкфуртские, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Обычные Блины, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Летний День Простокваша 3,2%, Плеза Льняная Каша. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Зеленый Чай, Сырой Овощ, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Обычные Блины, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Хлеб Черный, Индейка Тушеная, Кабачки Жареные, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Черная Смородина. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|