06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2840 kcal
|
Yağ: 70,82g | Prot: 115,45g | Karb: 397,63g.
Kahvaltı: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Kellogg's Raisin Bran Crunch Original, Milk (Nonfat), I Can't Believe It's Not Butter! Light Soft Spread, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. Öğle Yemeği: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Vlasic Dill Pickle Spears, Turkey Breast Meat, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread. Akşam Yemeği: Swordfish , Cooked Green String Beans (from Fresh), White Rice, Sierra Nevada Pale Ale. Aperatifler/Diğer: Honeymaid Graham Crackers. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|