06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,9 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 117,35g | Karb: 150,40g.
Kahvaltı: Coco. Öğle Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Pepino Japonês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Akşam Yemeği: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas, Goiaba Vermelha. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|