06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 138,31g | Karb: 118,27g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Radish, Mushrooms, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Frick's Hickory Sliced Ham, Tomatoes. Akşam Yemeği: Minced Garlic, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Cabbage. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|