07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2901 kcal
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Yağ: 135,92g | Prot: 194,65g | Karb: 218,65g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 미트리 스팀 슬라이스 데리야끼, 밥. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 삼겹살. Aperatifler/Diğer: 파시코 머슬킹, 뉴트리라이트 내 몸에 풀 파워 면역젤리, 곰곰 레드베리 에너지바, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, MHP Glutamine-SR, Evolution Nutrition Pump Mode. devamı için...
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2326 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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