|
perlahan tapi pasti bismillah semangat akuu, day 3
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 55,89g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Del Monte Chili Sauce, Tomat Merah, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Selada, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Öğle Yemeği: Tahu Bacem, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Akşam Yemeği: L-Men 2 Go Chocolate, Telur Rebus, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|