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Surpresa, já que não consegui seguir com as calorias diárias e só fui pra academia segunda e quarta
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87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1445 kcal
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Yağ: 63,09g | Prot: 89,39g | Karb: 126,02g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Bolo de Cenoura, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. devamı için...
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Haftada 3,2 kg kaybediyor
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