15 Mayıs 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 58,45g | Prot: 126,31g | Karb: 83,60g.
Kahvaltı: summer squash, asparagus, swiss cheese, eggs. Öğle Yemeği: extra virgin olive oil, spring mix, grape tomatoes, baby spinach, cucumbers, chicken breast. Akşam Yemeği: orzo pasta, asparagus, chicken leg, spring mix and baby spinach. Aperatifler/Diğer: strawberry, melon, fage 0% yogurt, mixed nuts, cottage cheese. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|