07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 76,20g | Prot: 113,99g | Karb: 193,06g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Super U Choux-Fleurs en Fleurettes, Céréal Bio Galettes Quinoa et Boulghour A la Tomate, Salade Verte. Akşam Yemeği: Bonne Maman Quatre-Quarts, Tomates Cerises, Salade Verte, Céréal Bio Galettes Sarrasin et Boulghour à l'emmental. Aperatifler/Diğer: Glaces à la Vanille, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Muay Thai - 25 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|