|
83-62-90
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 57,47g | Prot: 97,36g | Karb: 129,44g.
Kahvaltı: Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Малиновый соус, Помидоры, Панна котта, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Тунец. Aperatifler/Diğer: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Сырники из обезжиренного творога, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника, Красные Вишни. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 9 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|