07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3752 kcal
|
Yağ: 210,30g | Prot: 170,85g | Karb: 290,31g.
Kahvaltı: One World Orangensaft, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Heidelbeeren, Molenland Noordholland Premiumkäse, Gut & Günstig Salami Sticks, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Salami Sticks, Tomatensoße, Guacamole, Pommes Frites, KFC Double Bacon & Cheese Burger, Vitamalz Vitamalz. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Speiseeis. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|