06 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 66,88g | Prot: 44,21g | Karb: 102,37g.
Kahvaltı: コーヒー, レモン果汁, 水, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Öğle Yemeği: マッシュルーム, 卵, 玉ねぎ, パプリカ, わかめ, 人参, れんこん, キウイフルーツ, 豚肉, 緑豆春雨 乾燥. Akşam Yemeği: Monini huile d'olive vierge extra, そば粉クラッカー, チーズ, サーモントラウト, サニーレタス, ミニトマト, 酢, 玉ねぎ, ズッキーニ. Aperatifler/Diğer: Biocoop huile vierge de lin, コーヒーゼリー, ハーブティー, 緑茶. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|