07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2642 kcal
|
Yağ: 77,78g | Prot: 202,87g | Karb: 280,62g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: 日清 カップヌードル カレー, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー, Meiji おいしい牛乳, マイプロテイン プロテイン. Akşam Yemeği: 鰤かま, 生卵, トップバリュ 国産中粒納豆, フードレーベル 牛角キムチ, エキストラバージンオリーブオイル, ご飯, 豚ヒレ肉. Aperatifler/Diğer: 有楽製菓 ブラックサンダーミニバー香る発酵バター, マイプロテイン プロテイン, 亀田製菓 技のこだ割り, ウェルチ グレープフルーツジュース. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|