07 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 112,23g | Prot: 67,98g | Karb: 111,44g.
Kahvaltı: Danone Oikos Blueberry Greek Yogurt, Plain Pancakes , Blueberries , Cooked Young Green Onion (from Fresh), Bologna, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Scrambled Egg , Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Oranges , Apples , Avocados , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Sausage. Aperatifler/Diğer: Celery , Growers Cider , Lay's Lightly Salted Potato Chips. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|