03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 92,62g | Karb: 108,88g.
Kahvaltı: Гречневая Крупа, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Мандарины, Простоквашино Творог 5%, Морозко Блинчики с Творогом, Борщ. Akşam Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Оливковое Масло, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|