|
Откат, потому что вчера была масленица, кушала всё что нельзя в пост.
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
422 kcal
|
Yağ: 1,32g | Prot: 3,03g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: Яблоко. Öğle Yemeği: Апельсин, Яблоко. Akşam Yemeği: Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
1534 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|