08 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 91,28g | Prot: 112,07g | Karb: 199,12g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: La Laitière Glace Vanille , Auchan Baguette de Pain Classique, Beurre (Salé), Florette Coeur de Scarole, Carrefour Fromage Blanc 0%, Aoste Spécialité Végétarienne au Curry. Akşam Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Baguette de Pain Classique, Chabrior Cake aux Fruits, Florette Coeur de Scarole, Céréal Bio Galettes Millet & Boulghour aux Champignons. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat, Muay Thai - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|