08 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 71,25g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Garant Bran Flakes, Arla Keso Naturell 4%, PRO!BRANDS Proteinpulver Vanilj, Lidl Peanut Butter, Garant Rostade Kokosflakes , Garant Mörk Bakchoklad, Hermesetas Lättströ, ICA Havregryn. Öğle Yemeği: Watermelon. Akşam Yemeği: Tomato Soup, Eldorado Alaska Pollock. Aperatifler/Diğer: Pågen Gifflar Kanel. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 53 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
venting.co.uk Kilo Geçmişi
|