03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 44,43g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Marmelade, Frisch Gepresster Orangensaft, Gouda oder Edamer, Roggenbrötchen, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Vanilla, Gutes Land Vollmilch, Frosta Bratkartoffel Hähnchen Pfanne. Akşam Yemeği: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Honig, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Aperatifler/Diğer: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Teviana Apfel-Streusel-Kuchen, Gerolsteiner Naturell Kirsche, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|