|
8 nights cruise, ate and drank loads but didn't care. Cut out all rubbish for x2 wks, then weighed my and wow back to pre-cruise weight. so please with myself 👏🏽👏🏽👏🏽
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 60,54g | Karb: 176,09g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Toasted Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Lurpak Spreadable Lighter (10g). Öğle Yemeği: Aldi Spicy Meat Feast Pizza. Akşam Yemeği: Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Rice with Peas, Sainsbury's Dry White Wine, Lamb Curry. Aperatifler/Diğer: Banana Cake, Chopped Pickle Sandwich Spread , Babybel Mini Light Cheese. devamı için...
|
|
1586 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|