09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 42,17g | Prot: 77,09g | Karb: 101,34g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Фрикадельки, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Филе Индейки, Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Сметана 15%, Ленивые Вареники. Aperatifler/Diğer: Helios Джем из Черники, Арбуз, Галичина Кефир Карпатский 2,5%, Сырники, Чай с Сахаром, Yarych Печенье Мария с Отрубями, Персик Персик, Дыня, Активиа Йогурт Безлактозный без Сахара. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 50 dakika, жиросжигающая тренировка - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|