09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 42,82g | Karb: 219,30g.
Kahvaltı: Salad Buah, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Telur Rebus Lunak. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Terong Balado, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol. Akşam Yemeği: Terong Balado, Ikan Kembung, Bakwan, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Kepala Djenggot Teh Hijau, Finna Sambal Pedas Uleg, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kue Bolu. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sharon siahaan Kilo Geçmişi
|