09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 56,42g | Karb: 119,82g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький 56%, Кофе, Авокадо, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Батон. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Leor Салат из Древесных Грибов, Морская Капуста, Тушёные кабачки и капуста. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Арахис, Савушкин Творог 5%, Помидоры, Руккола, Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yuliya-Karpenka Kilo Geçmişi
|