03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 64,07g | Prot: 52,91g | Karb: 131,57g.
Kahvaltı: Stonemill Bakehouse Sunflower and Walnut Bread, Lard, Tea with Milk, Egg, Pears, Green Tea, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Pear, Fresh Pork Sausage, Mixed Salad Greens, French Salad Dressing. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Carrots, Olive Oil, Spaghetti, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keep walking! You are doing a good job!
04 Mar 14 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|