09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 98,59g | Prot: 54,87g | Karb: 158,02g.
Kahvaltı: Кунжутное Масло, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Сыр-Бор Сыр Российский, Сахар, Красная Цена Кабачковая Икра, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. Öğle Yemeği: Конфеты из Молочного Шоколада, Яйцо Всмятку, Макароны с Фаршем, Рот Фронт Батончики, Сахар, Сырко Мягкий Сливочный Сыр. Aperatifler/Diğer: Суп с Фрикадельками, Овсяная Каша на Воде, Красная Цена Кабачковая Икра, Elmika Хлебцы Хрустящие Столовые. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|