|
Es ist echt erstaunlich, wie es mit den Kilos nur so bergab geht.
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 42,66g | Prot: 76,72g | Karb: 161,56g.
Kahvaltı: K-Classic Wildpreiselbeeren, Dulano Spitzenqualität Hähnchenbrust, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Öğle Yemeği: Olivenöl, Lollo Rosso, Lidl Stremellachs Natur, Kartoffeln. Akşam Yemeği: Ehrmann Obstgarten Creme Quark Zitrone, Radieschen, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Thüringer Landstolz Schinken-Frischkäsepastete, Goldessa Frischkäse Balance, Lidl Kürbiskernbrot , Thomas Henry Mate Mate Pfirsich-Lemongrass. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|