09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 68,24g | Karb: 165,46g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Mehrkornbrot, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Zucchinipuffer, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Tomaten, Kerrygold Butter, Grüne Brechbohnen, Gouda. Akşam Yemeği: Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Mehrkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tomaten, Aldi Kasselerbraten. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Akazienhonig, Dr. Oetker Vanille Soße, Johannisbeeren, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao. devamı için...
|
|
2906 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|