09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 67,45g | Prot: 52,24g | Karb: 148,01g.
Kahvaltı: АО Тандер Яблоко, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Авида Молоко 1,5%, Сахарный Песок, Ополье Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Frutoteka Зефир Сливовый, Золотой Колобок Хлеб Дарницкий, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Окское Яйцо, Вологодская Мануфактура Яблочные Палочки "Фитнес" без Сахара, Чай. Akşam Yemeği: Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, El'natur Катык Классический, La Paulina Сыр Чеддер 48%, Ришелье Сыр Бри. Aperatifler/Diğer: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Яблоко Мельба. devamı için...
|
|
1513 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 23 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, İş - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|