09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 48,98g | Prot: 55,55g | Karb: 144,73g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Banan, Äggröra, Polarbröd Sarek Tunnbröd. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Fullkornsbröd. Akşam Yemeği: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Stekt Ris med Kyckling. Aperatifler/Diğer: Röda Vinbär. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Google Fit - 17 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|