09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2904 kcal
|
Yağ: 202,32g | Prot: 226,35g | Karb: 29,98g.
Kahvaltı: Egg, Eskort Red Viennas, Eskort Smoked Russian , We Love Low Carb Bread, Coffee, USN Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Pork Spareribs (Whole) , Chicken Wing (Skin Eaten), Lettuce. Akşam Yemeği: Beef, Mielie. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, strength training - 54 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|