09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 55,19g | Karb: 163,34g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Migros Ahududu Reçeli, Beyaz Peynir, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Domatesler. Öğle Yemeği: Sulu Köfte, Domatesler, Salatalık. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Kabak Dolması, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Siyah Üzüm, Üzüm, Eti Canga, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sağlıklı sağlıkçı Kilo Geçmişi
|