09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 170,55g | Karb: 129,84g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Alcatra, Ovo de Codorna. Akşam Yemeği: Suavipan Muffin de Chocolate, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Corona Cerveja, Flocos de Milho, Activia Iogurte de Morango Zero, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Morangos, Probiótica Whey Bar. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|