|
g.14:00
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 93,94g | Prot: 96,31g | Karb: 199,34g.
Kahvaltı: Sierpc Ser Królewski, Pomidory, Bułka Razowa, Herbata bez Cukru, Biedronka Masło Ekstra, Jajecznica, Cukier. Öğle Yemeği: Cukier, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Lajkonik Paluszki, Fasolka po Bretońsku. Aperatifler/Diğer: Borówka Amerykańska, Maliny, Strogonow. devamı için...
|
|
3040 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|