09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 188,16g | Karb: 174,75g.
Kahvaltı: Perfect Nutrition ISO-100 (100%WHEY ISOLATED), Banana, Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Öğle Yemeği: Yuca, Palta, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Palta, Camote, Pechuga de Pollo sin Piel. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Nueces. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
johantrainer Kilo Geçmişi
|