09 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 72,75g | Karb: 147,00g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon. Öğle Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), Jell-O Chocolate Pudding Cups, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Steamed Rice. Akşam Yemeği: House Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Kirkland Signature Bacon, Kirkland Signature Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Almonds. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|