06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 73,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 47,31g | Prot: 62,95g | Karb: 180,41g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Great Value Boneless Smoked Ham, Extra Virgin Olive Oil, Olympic Greek Yogurt Plain, Omega Nutrition Apple Cider Vinegar, Compliments Red Wine Vinegar, Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Potato (with or Without Peel), Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Bananas, White Table Wine, Onions, Mushrooms, Butter (Salted), Canola Vegetable Oil, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Mango, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Brown Sugar, Post Shredded Wheat, Dairyland Skim Milk. devamı için...
|
|
3958 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|