10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 73,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 60,44g | Prot: 47,86g | Karb: 118,33g.
Kahvaltı: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Banana, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Beets, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Great Value Ranch Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Couscous (Cooked), Big Bowl of Salad or Stir-Fry or Soup Starter- 12 heaping cup servings (118 g). Akşam Yemeği: Roast Beef, Activia Vanilla Yogurt, Great Value Cucumber Dressing, Compliments Balsamic Vinegar, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (Peeled), Tangerines (Mandarin Oranges), Yellow Sweet Peppers, Onions, Celery. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Raspberries, Activia Vanilla Yogurt. devamı için...
|
|
4129 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|