15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 73,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 54,85g | Karb: 218,97g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Nectarines, Avocados, Whole Wheat Bread, Compliments Mayonnaise with Olive Oil, Great Value Boneless Smoked Ham, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Onions, Egg. Öğle Yemeği: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Soy Sauce, Thai Kitchen Sweet Red Chili Sauce, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green String Beans, Onions, Sweet Red Peppers, Yam, Cauliflower, Broccoli. Akşam Yemeği: Orange, Dairyland Skim Milk, Sugar, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Granny Smith Apples, Mondelez-Christie Brown Stoned Wheat Thins Crackers-Original, Tostitos Salsa Medium, Avocados. devamı için...
|
|
3948 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|